Una de las sensaciones más comunes y abrumadoras es cuando un corredor experimenta picor en las piernas. Es una situación molesta que pueden detener tu carrera. Y no importa cuánto te rasques!, no parece que la sensación de picor se vaya a ir!.¿A que se debe?
- Ducharse más de una vez al dia se eliminan algunos aceites naturales que mantienen húmeda a nuestra piel dejandola seca con picor.
- El aire seco es otro factor importante.
- La depilación de las piernas.
- Algunas telas también pueden irritar la piel y absorber la humedad dejando la piel incluso seca.
- El detergente para la ropa también puede ser el culpable. Optar por un detergente para piel sensible y así evitar cualquier irritación.
- Si has tomado un tiempo de descanso y acabas de volver a correr, también puedes experimentar ronchas o erupciones incómodas.
¿Por qué las piernas tienden a picar más en clima frío?
- El clima frío por lo general tiene menos humedad lo que significa que el aire es seco. Hay más deshidratación en el invierno debido al aire seco. Perdemos la mayor parte de nuestra humedad a través de la respiración.
¿Qué se puede hacer para prevenir el picor?
- Mantenerse hidratado.
- Use una loción humectante después de la ducha.
- Cambiar de detergente para la ropa a algo más suave.
- Seguir haciendo ejercicio para permitir que el cuerpo se adapte
Espero que os haya ayudado!
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| Montse Urbea |
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