por: YUKI
HAYASHI
By montse urbea
Seguir entrenando es esencial para los corredores. Aportas fuerza y resistencia y reduce la probabilidad de desarrollar lesiones por un exceso de entreno. La natación, ciclismo y gimnasia son ejercicios que pueden causar estragos en el cabello, las uñas y la piel. Aquí os explico unos fáciles consejos para seguir guapas entrenando a tope .
Cabello Saludable
El agua de la piscina con cloro deja el cabello seco, quebradizo o verde.
Prevención: Protege tu pelo antes de entrar el agua. Moja el cabello con una ducha antes de nadar ya que el pelo húmedo absorbe menos cloro. Ponte algún acondicionador en tu cabello, y luego ponte un gorro de natación de silicona.
Uñas
fuertes
Tus uñas son frágiles y las cutículas están secas e irritadas. Gracias, cloro!
Prevención: La mejor noticia: La uña es como una esponja y el esmalte de uñas ofrece una membrana protectora impermeable perfecta. Nutre tus cutículas mediante la aplicación de una crema hidratante después de la natación.
Anti Acné
Prevención: La combinación del sudor y la fricción de la camiseta es perfecto para que se tapen los poros de la piel y se produzca el acné. Rápidamente y después de entrenar hazte una ducha con un limpiador de glycolic o salicílico a base de ácido, de esta manera te desprenderás de la piel muerta y te ayudará a la renovación celular.
Zona ingles
Tus uñas son frágiles y las cutículas están secas e irritadas. Gracias, cloro!
Prevención: La mejor noticia: La uña es como una esponja y el esmalte de uñas ofrece una membrana protectora impermeable perfecta. Nutre tus cutículas mediante la aplicación de una crema hidratante después de la natación.
Anti Acné
Prevención: La combinación del sudor y la fricción de la camiseta es perfecto para que se tapen los poros de la piel y se produzca el acné. Rápidamente y después de entrenar hazte una ducha con un limpiador de glycolic o salicílico a base de ácido, de esta manera te desprenderás de la piel muerta y te ayudará a la renovación celular.
Zona ingles
Largos paseos en bicicleta están
causando estragos en la zona de las ingles.
Prevención:
pasar largo rato encima de la bicicleta y en pantalones cortos contribuye al
pelo encarnado, golpes e irritación. En primer lugar lo que debemos hacer es
reservar la línea del bikini adecuada para este deporte. Una depilación en la
zona bikini lo suficientemente profunda para las áreas que causan fricción.
Sugerimos una depilación en profundidad o incluso mejor una brasileña. Se
recomienda un guante exfoliante y un exfoliante suave, a base de azúcar
(evita las
fórmulas con glicerina poros de bloqueo o aceite). Después de la ducha la mejor
opción es ponerse la ropa interior de algodón para dar un descanso a la piel de
las telas técnicas.
A seguir entrenando Girls!
MontseUrbea
A seguir entrenando Girls!
MontseUrbea
