by Montse Urbea por
Las investigaciónes publicadas en la Revista de Psicología del Deporte y Ejercicio muestra que una buena ración de aceite de menta aumenta el rendimiento deportivo. Los corredores han terminado una carrera de 400 metros más rápido. Recurrimos a Aromaterapia Charlynn Avery de Aura Cacia, una compañía de aceites esenciales, para obtener algunos consejos sobre cómo este aceite de menta fresca puede hecernos ser más veloces.
Avery dice que el aceite esencial de menta es un gran "aceite de arranque" para los atletas debido a sus propiedades energizantes y refrigerantes, así como su efecto en la respiración. Además de tomar una aspiración pre-run sana.
A continuación veréis sus mejores consejos sobre cómo incorporar la hierbabuena en su rutina:
- Espolvorea unas gotas dentros de tus zapatillas antes de una carrera para vigorizar sus pies.
- Añade unas gotas a un paño húmedo y colocalo en el cuello después de una carrera y antes de que te enfríes.
- Masajea las piernas y los pies con un masaje muscular con una mezcla hecha de 10 gotas de aceite esencial de menta y 28 gramos de aceite de almendras dulces.
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| Montse Urbea |
